Ako zistiť, aké svalové vlákna sú pre vás dominantné?
Článok aktualizovaný o niektoré nové zistenia. Postupy, ako aj v domácich podmienkach odhadnete, aký typ vlákien je pre vás dominantný.
AKO NABRAŤ SVALY (II) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
Marián Čambal a jeho tréner Igor Kopček o osvedčených postupoch a pravidlách, pomocou ktorých aj vy si môžete vybudovať masívnu svalovú hmotu.
Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Povieme vám prečo!
Ak patríte medzi tých, ktorí extrémne ťažko naberajú na svalovej hmote, tu nájdete odpoveď prečo nenapredujete a čo musíte zmeniť, ak chcete napredovať.
AKO NABRAŤ SVALY (I) – faktory rastu svalovej hmoty, stavba svalu
Marián Čambal a Igor Kopček podrobne o tom, ako si každý môže vybudovať masívnu svalovú hmotu. Krok za krokom vám ukážu postup, ako aj úplný začiatočník získa svalovú hmotu i silu.
